Un instant pour ralentir.
Menthon-Saint-Bernard · Lac d’Annecy
Une seule personne à la fois
Un espace privilégié pour vous accorder toute mon attention et vous accompagner au plus près de vos besoins.
Cours particuliers personnalisés · bassin annécien
Ralentir. Respirer. Ressentir.
Une pratique de Yin Yoga enrichie de QiGong, pensée pour se reconnecter doucement à son corps et à son souffle, relâcher les tensions, remettre l’énergie en mouvement et retrouver un espace d’écoute de soi, en harmonie avec ce qui est présent aujourd’hui.
Entrer dans la pratique ↓
Une personne. Un rythme. Une séance qui s’adapte.
L’approche Yinova
Des cours particuliers personnalisés, pensés autour de vous.
Chaque cours particulier est unique et s’adapte à votre corps, votre énergie et vos besoins du moment. Il ne s’agit pas d’un cours standardisé, mais d’un accompagnement entièrement personnalisé qui évolue avec vous. Au fil des séances, la pratique s’inscrit dans le temps et devient un véritable cheminement pour mieux écouter votre corps, vos sensations et ce qui vous fait du bien.
Une séance préparée, puis ajustée
Chaque pratique est pensée en amont, puis adaptée au fil de la séance à vos sensations, votre énergie et vos besoins du jour.
Un cheminement, pas une performance
Avancer à votre rythme, sans chercher à réussir une posture, mais à mieux ressentir votre corps, l’écouter et vous y reconnecter.
La pratique
Le Yin Yoga, au cœur de la séance.
Yinova propose avant tout des cours particuliers personnalisés de Yin Yoga. Le temps, l’immobilité et l’écoute des sensations en constituent le cœur. Des mouvements de Qi Gong viennent ensuite enrichir cette pratique, sans devenir un enseignement séparé.
01
Le cœur de la pratique
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga invite à ralentir. Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans une recherche d’écoute plutôt que de performance. Le corps a le temps de se déposer progressivement, tandis que l’attention se tourne vers les sensations, le souffle et ce qui se passe à l’intérieur.
- Prendre le temps de ressentir son corps
- Relâcher progressivement les tensions
- Développer une respiration plus consciente
- Observer et accueillir sans jugement
une pratique enrichie par
02
En complément du Yin
Des mouvements de Qi Gong
Des mouvements de QiGong, doux, fluides et conscients viennent compléter les postures de Yin Yoga. Ils permettent de mobiliser progressivement le corps et de favoriser la circulation de l’énergie. L’immobilité du Yin et le mouvement du QiGong se répondent ainsi pour retrouver davantage de fluidité, d’équilibre et de présence à soi.
- Mobiliser le corps en douceur
- Associer mouvement, souffle et énergie
- Retrouver plus de mobilité et vitalité
- Enrichir la pratique du Yin Yoga
Yinova n’est pas un cours de Qi Gong. Le Qi Gong vient enrichir l’enseignement du Yin Yoga par certains de ses mouvements, intégrés lorsque cela est juste dans la séance.
Les bienfaits de la pratique
Les bienfaits, dans trois dimensions.
Le Yin Yoga reste au cœur de chaque séance. Des mouvements de Qi Gong médical viennent l’enrichir lorsque cela est juste. Tous deux s’inscrivent dans le référentiel de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et se complètent autour de trois dimensions : physique, énergétique et émotionnelle.
Le corps physique
Le corps physique
Le Yin Yoga invite progressivement le corps à relâcher les tensions et à retrouver davantage de mobilité et de souplesse. Les mouvements doux du QiGong complètent cette approche en mobilisant le corps avec fluidité et conscience, tout en favorisant la circulation de l’énergie. Ensemble, ces deux pratiques contribuent à une meilleure écoute du corps et à une sensation de légèreté et de détente.
Relâcher progressivement les tensionsMobiliser le corps avec douceurFavoriser la circulation de l’énergieRetrouver fluidité, mobilité et légèreté
Deux temps complémentaires. Le Qi Gong met le corps en mouvement et soutient la circulation du Qi ; le Yin Yoga invite ensuite au relâchement, à l’écoute intérieure et à l’intégration. Ensemble, ils proposent une approche globale orientée vers l’équilibre, la vitalité et l’harmonie.
Ces effets sont progressifs, variables selon les personnes et ne constituent pas une promesse thérapeutique. La pratique ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Les cours particuliers personnalisés
Chaque séance commence par une écoute
Une seule personne à la fois. Environ 1h30. Le temps d’arriver, d’échanger, de pratiquer et d’intégrer.
Avant
Échanger, écouter et préparer la séance — un premier temps pour faire le point sur votre état du jour, vos besoins et vos ressentis.
Pendant
Pratiquer, ressentir et ajuster — une séance préparée en amont, puis adaptée au fil de la pratique selon vos sensations, votre énergie et vos besoins du moment.
Après
Observer, intégrer et cheminer — un temps pour accueillir les ressentis de la séance et laisser progressivement la pratique s’inscrire dans le temps.
« Une pratique qui se découvre séance après séance, dans une relation d’écoute et de confiance. »
Derrière Yinova
Derrière Yinova, un chemin de pratique.
Yinova est née d’un chemin personnel, de la redécouverte d’un corps longtemps éprouvé, puis de nombreuses années de pratique et de formation.
Ce parcours nourrit aujourd’hui ma façon d’accompagner : une pratique où l’écoute précède la performance, où l’on avance sans forcer et où le corps devient peu à peu un espace de rencontre avec soi-même.
2015
Écouter
Après une période où mon corps m’invitait à ralentir, le yoga est entré dans ma vie. Une pratique quotidienne m’a appris à mieux percevoir mes sensations, à respecter mes limites et à construire une relation plus apaisée avec mon corps.
Ce chemin m’a menée vers Emmanuelle, professeure de yoga en Malaisie, qui deviendra mon mentor. À ses côtés, j’ai approfondi le Yin Yoga et le Qi Gong médical, dans une approche nourrie par les enseignements qu’elle a elle-même reçus de Paul Grilley, Sarah Powers et Grand Master Tan Soo Kong, puis qu’elle m’a transmis à son tour.
2020
Approfondir
Une première formation d’un an autour de la pratique yogique dans son ensemble m’a permis d’explorer les huit piliers du yoga et d’ouvrir une nouvelle étape. Elle s’est poursuivie par trois années de pratique et de formation en Hatha Yoga et Yin Yoga.
Aujourd’hui
Transmettre
Une formation certifiante en Yin Yoga et QiGong médical complète ce parcours. Aujourd’hui, cette expérience nourrit une transmission attentive, accessible et profondément respectueuse de chaque corps, où l’écoute guide la pratique et où chacun peut avancer à son propre rythme.
Le parcours nourrit la pratique, mais chaque accompagnement reste ouvert : une intention préparée, puis ajustée à la personne qui est là, ce jour-là.
Tarifs
Une pratique individuelle, un accompagnement dans le temps.
À votre domicileDans un rayon de 20 km autour de Menthon-Saint-Bernard. Le déplacement est inclus.
Cliquez sur une formule pour découvrir ce qu’elle comprend.
Environ 1h30 pour faire connaissance, ressentir l’approche et vivre une séance entièrement adaptée.
65 € / séance · valable 3 mois
Pour installer une régularité et laisser la pratique s’inscrire progressivement dans votre quotidien.
60 € / séance · valable 6 mois
Pour un accompagnement plus long, suivi et ajusté au fil de votre évolution.
Séances à votre domicile : dans un rayon de 20 km autour de Menthon-Saint-Bernard, bassin annécien.
Annulation : toute séance modifiée ou annulée moins de 24 h à l’avance est considérée comme due.
Premier contact
Avant une première séance, prenons le temps d’échanger.
Il n’y a pas de réservation automatique. Vous pouvez d’abord écrire ce qui vous amène vers Yinova, vos attentes ou vos éventuelles difficultés. Je vous répondrai personnellement.
Menthon-Saint-BernardBassin annécienCours particuliers personnalisés · 1h30
